Bere responsabilmente
La birra è un bevanda ottima, con molte caratteristiche positive; ci lega a lei la passione, il gusto, il divertimento. Ma tutto questo deve essere fatto con responsabilità perché, per prima cosa, la birra è una bevanda alcolica.
Conoscere la birra vuol dire innanzitutto capire cosa può procurare al nostro corpo e alla nostra mente.
La birra, come tutte le bevande alcoliche, va bevuta moderatamente e in quantitativi che variano in base all’età, al peso, al sesso e alle condizioni di salute di ciascun bevitore.
Attualmente, la quantità moderata si aggira intorno ad 1 unità alcolica giornaliera per gli anziani, 1-2 unità per le donne e 2-3 unità per gli uomini. Ogni unità alcolica equivale a circa una lattina di birra (questa quantità varia, ovviamente, in base alla bevanda e al suo grado alcolico).
Alcuni consigli
- evitare completamente di bere se si è in stato di gravidanza
- evitare completamente di bere se si deve guidare
- evitare completamente di bere se si deve lavorare con macchinari pericolosi per la propria salute e per quella degli altri
- bere con moderazione, durante o vicino ai pasti, in modo che l’alcol possa essere smaltito più facilmente dall’organismo
- evitare di bere se si stanno assumendo farmaci, anche blandi, a meno che non vi sia stato accordato dal vostro medico
- scegli bevande con basso tenore alcolico
- evitare di bere se si è in sovrappeso o a rischio diabete, obesità, etc.
- evitare il consumo di alcol durante l’infanzia e l’adolescenza
- diminuire la quantità di alcol se si è anziani